20 lat

ps. Przed chwilą przeleciałem Twój temat sprzed 3 lat :-) i dzięki temu wiem więcej niż podałeś w tym temacie :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 10:38:31 2017 i połowa 2018 to był moj najlepszy okres jeżeli chodzi o siłownię. Może wyniki siłowe nie były imponujace, ale sylwetkowo napewno sie poprawiło. Waga spadła do 78 kg, w pasie [...]

[...] przez to hegemonię w lidze Polskiej. Awansując do ligi mistrzów miala by jeszce więcej=np. kupno jeszcze lepszych zawodników=mistrzostwo Polski przez najbliższe conajmniej 5 lat! Pamiętasz może jak nie tak dawno się martwiono o Polską ligę jak u góry tabeli na był tylko Widzew i Legia i pózniej 20 pkt niżej jakiś inny klub?(wówczas Wisła pod [...]

reevez a co ty bys 3 razy dziennie na offie chcial. Tak to bylo w wieku 15 lat. Ja generalnie po skonczonym cyklu i jak czuje, ze organizm wrocil do normy, czyli jakis czas po odblokowaniu to sex tak co 2 a czasami nawet 3 dzien jest akurat. Nie mowie tu o mozliwosciach tylko checiach - wtedy kiedy potrzeba sama upomina sie o zaspokojenie. [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około roku, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening splitem. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania [...]

Białko obniżyłem do CC z 4,2 na takiej ilości lecę długo, więc nie ma problemu, nie mam zresztą 15 lat żeby się podpalać i wrzucać coś nie sprawdzonego, wracając do poprzedniego pyt, efekty myślę zadowalające jestem w 4 tyg cyklu i w lustrze widać że dobrze się dzieję, ale ssanie na t3 jest ogromne szczególnie po wysiłku. lodzianin t3 wrzuciłem [...]

Daj w miarę możliwości fotki. Pozatym główną przyczyną dużych obwodów jest zaniedbanie diety, jeżeli chcesz szybko przyciąć + efektownie musisz jakąś ułozyć w końcu 18 lat to już nie wiek w którym ktoś ci powie, że na diete jesteś za młody :p. Co do diety: Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Poziom [...]

heheh czy to jenna kiedys pyala w szatni czy chlopaki lubia jak im sie robi loda lub cos w tym stylu . (nasza niunia ktora ma 19 lat nie 20 ) hrhr ihaaaaaa

Mam pytanko dla tych co tam cwicza. Czy wlascicielka jest Joanna(Asia) Piórek ktora ma corke w wieku 17 lat o imieniu Dominika ?? odp plizzzzz Zmieniony przez - igla_pl w dniu 2006-04-12 19:20:49

[...] Ćwiczę już (albo dopiero) 7 miesięcy. W tygodniu chodze na trzy treningi. Trenując nie przekraczam 5 serii i 8 powtórzeń. Staram się urozmaicać plan zajęć i w wieku 17 lat potrafię wycisnąć 110kg i muszę przznać, że moja muskulatura znacznie się powiększyła (ważę 81kg). Dla przykładu: klatka-119cm, biceps-39cm, udo-58cm, łydki-40. Ćwiczę [...]

[...] Sit-ups, crunches, leg-hip raises, leg raises, hip adduction, hip abduction, etc. will only exercise the muscles under the fat. Jest to strona nieuaktualniana od kilkunastu lat, część stwierdzeń jak w/w jest niczym nie poparta. Warto korzystać ze świeższych źródeł Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by [...]

juz tlumacze. nie mialem dostepu do internetu -sorry. tescia na poczatku dlatego tak nie za duzo bo duze dawki na pocz. zbytnio wysyca receptory, podniesie za bardzo cisnienie , nie stosuje srodkow na zbicie cisnienia bo zbytnio rozchwieja mi jego poziom, tzn po odstawiwniu koksu cisnienie wraca do normy a trzeba jeszcze jakis czas stosowac [...]

Masz 25 lat a nie potrafisz krytyki przyjąć. Poco te nerwy? Zrozum że źle robisz i tyle. To ze przynosi efekt spoko....gdybyś robił inaczej to może by byly lepsze rezultaty??? Pozatym gdyby od ilości wykonany serji zależało by jak urośniesz to każdy by sie katował do końca....20..30..a moze i 40 serji?? Ty wykonujac trening taki ćwiczysz jakiś [...]

[...] uwierz mi że więcej szkody zrobisz dla organizmu takimi mini cyklami i mini odblokami . dodatkowo robisz mega bajzel w hormonach posłuchaj rad ludzi którzy siedza w tym od lat kolejna sprawa w 4 tyg nie masz prawa NIC zbudowac poza zatrzymaniem wody nic nie zyskujesz , mięsień musi miec czas na budowe nastepnie odstawiasz saa woda schodzi [...]

[...] dziennie i to wielozbozowy ciemny ... ??no i BF mierze na takiej wadze lazienkowej :P ale zawsze mierzylem na niej wiec zmiany sa z jednego urzadzenia... i widac ze przez 2 lata moze 4 % spadlem... zaczynalem biegac mialem 82 kg i kolo 20-22 % teraz od prawie 2 lat waga stanela na 75 i 15-16 % jak biegalem 60 km tygodniowo i cwiczylem w sumie 7 [...]

16 lat i suple to nie takie złe połączenie (zależy od przypadku). Co do autora@ Poczytaj o diecie "na masę". To zdrowe odżywianie się, z dodatnim bilansem kalorycznym. Co do ćwiczeń - nie koniecznie tak idą te algorytmy Dużo ciężaru nie równa się dużemu bicepsowi. Zacznij od diety, potem możesz o czymś innym myśleć Zmieniony przez - [...]

[...] na walkę i nic nie udowadnia (patrz konfrontacje zawodników Karate, Kung-fu, Taekwon-do w K-1, UFC, VALE TUDO -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/walki_w_klatkach.html Sam potrafię łamać deski - i co z tego? Czy to świadczy o tym że mam twarde pięści??? Nie - tylko przykładam siłę na małej powierzchni celu + duża energia. Do [...]

Pompki - 20 na waskich rekach Przysiady - 120 Podciagniecie - 2 Staz w MA 10 latek + 5 lat przerwy do teraz ... co daje mi sie we znaki :/ "...Filatelisci bronia sie seriami..."

Cześć. Postanowiłem raz na sto lat coś napisać i wylosowałem właśnie ten post No to tak: pompki (pełne, klata do podłogi) - 90 (ale to był mój jednorazowy "rekord" obecnie, jako zgrzybiały staruszek, góra z 70 bym machnął); pompki w seriach po 40, 30 i 20 w sumie 375, w ciągu około 30 minut i mi się znudziło; brzuszki - 600 w trzech [...]

Czlowieku masz 15 lat i jak 90% tego forum nie przekroczyles 20 roku zycia, takze regeneracja przez 5 dni nie ma miejsca... Nawet jak bys jechal na bardzo duzych dla siebie ciezarach... Twoj organizm ma jeszcze bardzo duze zapasy sily, ktorych nie jestes w stanie swiadomie wykorzystac... Nie dasz rady zmeczyc tak miesni... Rozpietki? A jaka one [...]

Firma Hi Tec już od kilku lat sponsoruje nasz dział -bardzo wielu uczestników już otrzymało z tej puli nagrody(niektórzy już całą rodzinę nawet ubrali :) ) Czekamy na pierwsze opinie osób ,które juz korzystały z supli i innych produktów fitmy Hi Tec Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-02 15:59:29 Skoro zostałem wywołany to już [...]